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FIORI DI PENSIERO: poesie, racconti, riflessioni...
Fiori di Pensiero è nato per permettere agli autori dilettanti di pubblicare le loro emozioni principalmente con la parola scritta, ma anche con immagini e suoni, usando il supporto più moderna che esista: Internet. La poesia è la principale rubrica del forum, ma trovano posto adeguato anche racconti, pensieri, riflessioni, dediche, lettere e tutto ciò che il cuore può dettare ed il pensiero esprimere.
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Sonno e insonnia
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davidalcova2
Post: 2.585
Post: 2.585
Registrato il: 23/01/2014
Sesso: Maschile
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29/09/2021
10:36
Sonno e insonnia
In età adulta la maggior parte degli individui
dorme circa 7-8 ore,
anche se i brevi dormitori
necessitano di non più di 5-6 ore,
mentre i lunghi dormitori hanno bisogno di 10-11 ore.
La diversa necessità di ore di sonno
è una condizione geneticamente determinata.
Esiste anche una differenza
nella cronologia del sonno,
infatti mentre i più dormono
tra le ore 23 e le ore 8 del giorno seguente,
alcuni hanno un addormentamento più precoce (allodole),
altri più tardivo (gufi).
Per tutti comunque è importante che
la quantità e la qualità di sonno
siano sufficienti a ripristinare
il normale vigore fisico e mentale.
L’igiene del sonno rappresenta in tal senso
uno strumento indispensabile
per l’adozione di comportamenti adeguati,
sia durante la veglia sia durante il sonno,
allo scopo di ripristinare
un rapporto armonico tra le due fasi.
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